哎呀好身材 第一季

已完结

主演：张天爱,乔杉,凌潇肃,王菊,杜海涛,钱枫,王大陆,范丞丞,王晨艺

类型：综艺地区：大陆语言：国语年份：2019

 量子

缺集或无法播，更换其他线路.

 热门推荐

 剧照

哎呀好身材 第一季 剧照 NO.1哎呀好身材 第一季 剧照 NO.2哎呀好身材 第一季 剧照 NO.3哎呀好身材 第一季 剧照 NO.4哎呀好身材 第一季 剧照 NO.5哎呀好身材 第一季 剧照 NO.6哎呀好身材 第一季 剧照 NO.13哎呀好身材 第一季 剧照 NO.14哎呀好身材 第一季 剧照 NO.15哎呀好身材 第一季 剧照 NO.16哎呀好身材 第一季 剧照 NO.17哎呀好身材 第一季 剧照 NO.18哎呀好身材 第一季 剧照 NO.19哎呀好身材 第一季 剧照 NO.20

 剧情介绍

哎呀好身材 第一季综艺免费高清在线观看全集。
　　本节目由咪咕视频和芒果TV联合出品。一档明星健康生活健身挑战观察真人秀，邀请四位嘉宾参与“好身材”计划，改正各自的不良生活习惯，达到好身材的目标。节目传递健康生活理念，旨在倡导全民健身。超能含片珊珊先婚后爱岳父的反击金钱太保暗之伴走者2：主编的条件唐人街探案2剧版潜艇总动员8：地心游记大楼里只有谋杀 第三季丝绸之路传奇大话英雄邻家有女赤雪铁血英雄春来枕星河体育皇后（1934）BBC 安妮·博林的最后岁月我是你爸爸2000隧道逃生紫川爱的修学旅行PDvlog滚烫的青春百变智多星豪斯医生第四季希望今天遇见你使者怒火保镖国语老酒馆暗夜警探飞虎神鹰回归2006罗宾汉（粤语版）阿炳马到成功人民英雄（国语版）尖刀新舞林大会20世纪的乡愁弗兰基与爱丽丝冰上轻驰中国 第三季情陷巴塞罗那林海雪原动画版

 长篇影评

 1 ) 张天爱虽然漂亮，但是太假

看了几期，一开始是奔着张天爱去的，没想到她演的太假了，她跟王大陆简直看不下去了，每个镜头都要美美的，说话嗲嗲的，真受不了，瘦的感觉不健康，看那眼大的都陷进去了，其他几个都喜欢，乔杉搞笑，凌潇肃真实，菊姐积极向上，乔杉到反弹工厂那期笑死了，乔杉演的吃方便面就榨菜，凌潇肃能吃都很真实

 2 ) 好身材 「练」出来?

#豆狸推荐# 哎呀，好身材 | 真人秀/中国大陆 好身材 「练」出来👊 签署「承诺书」之前 嘉宾们「努力」减肥的样子 像极了狸狸呀[污] 嘴上说着不要不要 手里心里可实诚的狠[二哈] 透过他们的生活方式 也带给我们生活上的反思 一起健康自律起来✊ 好身材就在不远方 狸狸跑步去！ 推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊常驻嘉宾

 3 ) 你是这样的老凌

听说凌潇肃在某减肥综艺节目里特别接地气特别圈粉，然后我打开blibli看了几分钟，哎哟一个特别随心所欲肌肉若有似无的....胖子.....啥人设都比不上做自己，突然就理解为啥他和姚晨掰了，还掰得那么彻底。

曾经他的人设是姚晨笔下的老凌，外表猛男，内心里子全是段子，和这样的人生活应该不会无趣，相信在校园里也曾是扎眼的对象，只是这些对姚晨来说是远远不够的。凌家庭出身不错，经历也算得上顺遂，对演戏和出名的野心可能连姚晨一根小拇指都及不上。当然他也敬业也能吃苦也有拿得出手的作品（当然我不知道是啥），可更自在地还是坐在沙发上吃冰棍，吃完一根又一根，看到这段我真是惊呆了，他说“我最高记录是14根，我觉得吃东西就是要爽”。

姚晨生完孩子依然纤细的身材完全是自制力的展现，她演《送我上青云》，在各种场合不经意地发表各种中年女性危机的见解，多么少女感的腰身与小腿都挡不住眼里的沧桑或者说是苍老。很难想象她是靠演小郭出名的，是本性能掩盖得太好还是时间带来的改变太多。

老凌却还是那个200斤的孩子，他的老婆演过红楼里的秦可卿，似乎是要走美艳妖冶路线的。公开被骂成狐狸精小三后，基本淡出圈子。两个人在家吃外卖，在街边撸串，她虽然吃得不多，但还是认真地实打实地吃了好几口。张天爱评论“嫂子很厉害”，凌潇肃毫不思索“不厉害，好着呢”。哎哟，恍如隔世。

 4 ) （龟速更新中）总结下节目里出现的好玩健身方式&店铺笔记

追这个综艺的初衷，只为看明星都有什么先进科学健康有效的健身方式，就当看健身房探店vlog了。

下面是每期比较好玩的健身方式&个人种草店铺，一帧帧截图拼图下来累死我了。

E1

王菊的第五节拳击课

📍上海RingSide Boxing

四个热身动作，着重脚步灵活和动作敏捷

三个主要拳击练习，还有打沙袋

乔杉的健身房

📍北京Ujoy优享健身

跑步机15分钟热身

然后做了一堆器械……小白需要在专业教练指导和保护下训练！不能自己瞎练！

张天爱的健身房

📍无锡

椭圆机，面拉，负重深蹲，负重臀桥，都是对女生不错的项目，不过负重做训练还是需要教练在一边保护的。

给这个英俊教练一个镜头~

E2

王菊的健身房

📍北京MODE-L

热身运动是举小哑铃箭步蹲

正式训练是以上五个动作循环几遍

张天爱的……课外活动？

这次出现的巴西柔术馆和滑翔伞，感觉都是为了拍节目才参加的，对普通人日常健身没什么参考性。

但是蒋璐霞实在是太帅了！

巴西柔术

滑翔伞，这玩意儿能减肥？？？？

乔杉的街舞课

📍北京Funk Asista

我在上海一个很大的商业舞室办过半年卡，基本每天都去上一节一小时的课。可以很负责地说，跳舞对减肥没什么用。因为心率根本没法提高到燃脂心率，上完课胃口又变得奇好，吃啥都特别好吸收。半年下来只会变成灵活的胖子。

Poping舞，男生跳很好看

凌潇肃的跑步……

就是在操场跑圈，么得意思，没截图。

E3

张天爱和王大陆的尴尬约会part

📍上海一号运动中心

邹市明开的拳馆！设施全，教练专业，还有好多吃的。

世界冠军的商业版图，竟然沦为真人秀谈假恋爱的背景板，实在令人唏嘘。

热身一：负重深蹲

热身二：负重硬拉

热身三：器械蹬腿

剩下就是张天爱和王大陆的娘炮打拳和娘炮滑冰，贼无聊，不截了。

这个健身教练还挺帅的，94年的，微博就叫@叶子涵Zion ，如果自己喜欢健身，每天运动完打卡艾特他，他会回复~~

王菊和黄柏钧的死亡训练part

📍地点不知道，但是可以肯定又有健身房又有篮球场

波比跳

深蹲跳

快速爬山跑

以上三个动作，每组十次，一共五组。

从球场一边，跑到罚球线，折返，然后中场折返，对边罚球线折返，另一边折返

这个跑步好像是一共要做十次。不过篮球场地面太滑了，必须穿专业的篮球鞋，否则这样跑很容易摔倒，扭到脚踝。

我觉得王菊健身的部分非常真实，项目也很硬核，节目到最后肉眼可见地瘦了很多。

凌潇肃的密云徒步露营之旅

📍北京密云

我之前去过江西武功山，徒步5公里到山顶露营。如果有朋友一起，这种旅行非常好玩的！

从山脚出发，背着帐篷睡袋食物，负重徒步，走/跑/游到目的地。

然后搭帐篷~

乔杉的产后瑜伽（？）

📍禧月阁月子会所

普拉提圈辅助练手臂

弹力带辅助练习腿部力量

双人动作

SWITCH上面的各种体感游戏

不知道月子会所的产后瑜伽项目是否专业。感觉主要目的是瘦身，减肚子，闭合盆骨，加强盆底肌，这些项目主要针对刚生育完的妈妈们。

SWITCH是真的好玩！最近新出了新垣结衣代言的《健身环大冒险》，就是用普拉提圈作为辅助进行运动的体感游戏。

E4

王菊的500大卡轻断食

📍自家楼梯间

21层x7次

我觉得轻断食的本质就是温和的饿肚子，很不健康啊。

不过每天早上空腹爬楼、跳绳，都是很好的运动。

张天爱的健身房训练

📍北京Powerhouse GYM宝力豪

划船机

史密斯机负重深蹲

一个练腿的不知道什么机

说实话每次到张天爱的部分就很想跳过，都是常规动作。

这一期讲了几个重要的点：

1、如果睡眠不够，工作太累，一定要跟教练说清楚你的身体状态。

2、负重深蹲需要腰带保护。

另外我看过很多专业健身教练都不让学员用史密斯机，说不好，深蹲和硬拉还是自由状态下，才能充分锻炼到身体的每一块肌肉。

乔杉的野外蹦迪

📍大境门长城&张北音乐节

有氧爬长城，约等于爬楼梯了

张北音乐节蹦野迪

蹦迪其实很减肥，因为跟跳绳差不多原理，可以增强心肺功能，锻炼跟腱。

只不过，最好改成早上，穿着运动内衣，蹦……

凌潇肃的攀岩

📍飞拉达基地：白河半岛基地

看完Free Solo我对攀岩也燃起兴趣，不过看凌潇肃的攀岩，感觉需要有非常强的核心力量，还有四肢协调性，才能从事这一运动。

E5

 5 ) 哎呀好身材减肥笔记（记录纯干货）

2019-08-25先导片

乔杉：

1、不吃宵夜。

2、拒绝美食第一招：管住嘴。

拒绝美食第二招：狂喝水。

拒绝美食第三招：借机溜。

3、拍戏时尝试过168方法：16个小时不吃，8个小时吃（把所有喜欢吃的东西集合在这8个小时内吃，然后16个小时就是消耗）

PS：减肥建议要在专业指导之下进行，切忌过度。

王菊：

1、不吃蛋糕。

2、不吃高热量食物，为了拒绝诱惑狂喝汤。

张天爱：

不吃巧克力。

林潇肃：

不吃冰激凌。（破功）

2019-09-01

保持完美的身材需要强大的自制力。

美好的背后有无数次默默的支持。

王菊：

1、不吃蛋糕。

2、不能晚于晚上十二点睡觉。

张天爱：

1、不吃巧克力。

2、不能晚于九点起床。

乔杉：

1、不吃宵夜。（晚九点后禁食）

2、不玩游戏。（超过1小时的久坐）

林潇肃：

1、不吃冰激凌。

2、不久坐。

钱枫：

1、不吃炸鸡，不吃巧克力。

2、早上九点要起床。

杜海涛：

所有人集合。

2019-09-09（不是会员，迟一天更新）

林潇肃：

1、运动时一定要根据自身情况选择适合自己的项目以防止肌肉拉伤。

2、运动过度会造成身体疲劳，是机体免疫受到伤害，影响健康。

王菊：

不管健身什么目的，要给自己设置雷区，保持自律。（乔杉总结）

张天爱：

1、极速瘦身：白水煮蛋加黄瓜，一周能瘦10-15斤。（不健康）

2、过度节食的危害：导致神经性厌食症、引发胃病、营养不良、导致骨质疏松。

乔杉：

1、早上排便，有利于排毒，可以预防肠道疾病。

2、低卡食物：海鲜、魔芋。

2019-09-16

（林萧肃不愧是专业运动员出身，总是能用很专业很科学的角度总结各位明星的状态和效果）

张天爱：

减肥专业仪器要在专业指导下使用（杜海涛）（个人觉得很多减肥神器是智商税）

王菊：

无氧运动减肥效果强于有氧运动（林萧肃）

林萧肃：

1、饭后不要运动，一小时后进行一般运动

2、高温徒步注意防晒防止中暑，准备好水和药箱

乔杉：

瑜伽训练的核心力量（林萧肃）

2019-09-22

张天爱：

常喝中药，调理身体

（中药不是食物，切勿乱喝，需在医生指导下进行）

乔杉：

减肥的目的还是以健康为主，养成好的运动、饮食习惯！！！（说到重点上了）

王菊：

1、轻断食，每周2日少于500卡，其余5日正常饮食。

2、了解自己的基础代谢

3、哥本哈根减肥法：一天两个鸡蛋。（乔杉）

林萧肃：

攀岩每小时消耗500卡。

PS：越来越不好看了，废话太多，弃了。

 6 ) 记录/跟着明星一起健康生活

2019.09.02 今天在新学期返校汽车上 看完了第一期《哎呀好身材》，觉得挺有意义，欣赏张天爱的自律，决定追这个综艺，跟着这个综艺一起健康生活。

第一期：四位明星都给自己设置了两个雷区。那我也跟着设置一下自己的两个雷区吧！①晚上不晚于12点睡 ②开学第一周晚餐少吃（即9.2-9.8晚餐只吃一颗鸡蛋）

 短评

凌潇肃笑死我了，张天爱太自律了，简直佩服👍

5分钟前
  • 星期十
  • 推荐

下饭综艺！凌潇肃吃东西也太香了吧！他们越来越瘦，我越来越胖。。

9分钟前
  • 薛定谔的喵
  • 推荐

有点无聊，本来想去看张天爱的瘦身教程的，结果感觉她有点装，不够真实，弃。

13分钟前
  • 夕雨0108
  • 还行

张天爱身材不好谁好？！这种自律程度 🐮

14分钟前
  • 弥桥
  • 推荐

我是真的受不了张天爱 感觉就很假 凌潇肃原来是这么可爱的一个人 好搞笑

19分钟前
  • 肉肉肉肉肉肉肉
  • 还行

最近芒果的综艺都走搞笑路线了，真的很可以了。张天爱真是身材比例太好了，害，一点短板都没有。wuli林潇肃真是个宝藏男孩，太可爱了，你是穿着品如的衣服呢嘛！

22分钟前
  • 白竹
  • 推荐

凌潇肃的食量王菊的作息时间乔杉那样频繁的应酬我不胖谁胖⊙︿⊙

25分钟前
  • 花满楼楼主
  • 推荐

也许这就是中国健身的现状，健身节目拍成亲情爱情美食节目。就连明星，健身都会听信那些谣言。

30分钟前
  • Eric
  • 较差

这是一档吃播综艺吧！！！炸鸡皮是炸鸡的灵魂！

35分钟前
  • Syfannn
  • 还行

我真不喜欢张天爱？爱健身是标杆是没错，但是这性格？反正我不行 而且还推销什么乱七八糟？？其他的都还可爱哦。但是整个综艺还是很无聊？

38分钟前
  • 加不加糖
  • 还行

真实，胖子懒得真实，女明星勤快得真实。看到张天爱部分，默默站起来，拿着手机做了几组深蹲……

40分钟前
  • 肥
  • 推荐

看完节目卸载了外卖APP，激情运动一个小时护肤护发一个多小时，向张天爱同志学习！

44分钟前
  • 沈意意要多读书
  • 推荐

综艺还挺好玩的，不尬很真实，几位嘉宾也有梗，一个多小时看完没快进。张天爱太励志了，跪服，这就开始打卡减肥。

49分钟前
  • 世界之亚历山大
  • 推荐

不能因为你粗糙地活着，就拒绝相信张天爱这样的人存在吧。

50分钟前
  • Sputnik
  • 还行

虽然张天爱身材和脸都很不错，自控能力强又勤奋努力，可是有点演得过头了……尬

51分钟前
  • 原来是小霸王啊'
  • 还行

节目其实还挺搞笑的，尤其是凌潇肃，真么想到洪世贤是那样的。不过看了张天爱，乔衫和王菊他们保持或者减肥的状态，只想感慨一句，像兔子一样的饮食生活，真的好可怕。

53分钟前
  • 不二幸村
  • 还行

说张天爱装的是有病吧，女星装吃货人设才装吧，八九十斤就得这么坚持啊

54分钟前
  • 枫叶🍁秋
  • 力荐

重新写一下吧，不知不觉的从第一期追到现在，其实也是因为自己减肥，刻意的看这种综艺。我差不多也瘦了二十几三十斤，有些汗水只有自己知道，给加一颗心，是因为我自己。还有综艺大概就是这样吧，7分真3分假，看个开心。菊姐真的瘦了好多，张天爱真的绝了，男生们都很真实。（别买热搜别买热搜）

55分钟前
  • heywhale
  • 还行

张天爱美则美矣毫无灵魂。

57分钟前
  • ECF❤
  • 还行

最可爱的竟然是凌潇肃

1小时前
  • 巽
  • 还行

 返回首页 返回顶部